Lieve ouders,
Er is niets angstaanjagender dan de gedachte dat je je kind zou kunnen verliezen, vooral wanneer je kind worstelt met mentale problemen. Die angst zit diep, in elke vezel van je wezen. Het is een verlammende angst die je soms ’s nachts wakker houdt en je dagen vult met zorgen. Als ouder wil je niets liever dan je kind beschermen tegen elke vorm van pijn, maar hoe doe je dat als het iets is waar je geen controle over hebt?
Het begint met het erkennen van je gevoelens. Het is normaal om bang te zijn, en je bent niet alleen in die angst. Er zijn zoveel ouders die hetzelfde doorstaan, zelfs als het soms voelt alsof je de enige bent. Het is belangrijk om jezelf toe te staan die angst te voelen, maar ook om te weten dat je niet machteloos bent.
Je kind heeft je nodig, nu misschien meer dan ooit. Niet alleen als ouder, maar als een veilige plek, een luisterend oor en een bron van onvoorwaardelijke liefde. Soms willen we als ouders meteen oplossingen bieden, alles fixen, maar vaak hebben kinderen iets anders nodig: dat we naar hen luisteren zonder oordeel, zonder meteen een antwoord te hebben. Gewoon er zijn, dat is soms al genoeg.
Emotionele steun voor jezelf
Het is belangrijk om te zorgen voor je eigen emotionele welzijn. Als je jezelf verliest in de angst, kan het moeilijk zijn om er volledig voor je kind te zijn. Zoek steun bij vrienden, familie of een professionele hulpverlener. Het delen van je zorgen met anderen kan verlichting brengen, en soms is het goed om te horen dat je niet alleen bent in wat je voelt.
Daarnaast helpt het om realistische verwachtingen te hebben. Je kunt niet alles controleren. Hoe graag we dat ook willen, het leven van onze kinderen is hun eigen reis. Wat je wel kunt doen, is hen voorzien van de tools en de steun die ze nodig hebben om die reis zo veilig mogelijk te maken.
Praktische stappen om je kind te helpen
1. Luister actief
Laat je kind weten dat je er altijd voor hen bent, wat er ook gebeurt. Luisteren is vaak de eerste stap in het openen van deuren die anders gesloten blijven.
2. Zoek professionele hulp
Als je kind worstelt met mentale problemen, is het belangrijk om niet te aarzelen om hulp in te schakelen. Psychologen, therapeuten en andere professionals kunnen inzichten en begeleiding bieden die verder gaan dan wat we als ouders alleen kunnen doen.
Bezoek bijvoorbeeld de website van TEJOvoor gratis en anonieme therapie voor jongeren.
3. Zorg voor een veilige omgeving
Thuis moet een plek zijn waar je kind zich veilig voelt om te praten, zichzelf te zijn en waar ze weten dat ze geliefd zijn, zonder voorwaarden.
4. Blijf geduldig
Mentale gezondheid is een lange weg, en het kan zijn dat er ups en downs zijn. Je geduld en doorzettingsvermogen zijn een baken voor je kind, ook als ze dat niet altijd laten zien.
5. Zorg voor je eigen grenzen
Ook al wil je er altijd voor je kind zijn, het is essentieel om je eigen grenzen te bewaken. Alleen als je zelf sterk bent, kun je een steunpilaar voor je kind zijn.
Waar kun je naartoe met je eigen gevoelens?
Het is begrijpelijk dat deze gevoelens van angst en machteloosheid soms te groot worden om alleen te dragen. Gelukkig zijn er plekken waar je terecht kunt voor steun en begeleiding:
1. TEJO
Voor gratis en anonieme therapie voor jongeren, maar ook voor ouders die met hun gevoelens willen praten. TEJO biedt een veilige plek om je zorgen te delen en advies te krijgen van professionals. Je kunt meer informatie vinden op hun website:
2. Awel
Een organisatie waar jongeren en ouders terecht kunnen met vragen en zorgen. Ze luisteren zonder oordeel en bieden emotionele steun. Awel is telefonisch en via chat bereikbaar. Kijk op Awel informatie.
3. Jij.life
Onze eigen website biedt niet alleen steun aan jongeren, maar ook aan ouders. Hier kun je verhalen lezen van andere ouders, advies vinden en praktische stappen ondernemen om je kind én jezelf te helpen.
4. Lotgenotencontact
In Vlaanderen kun je terecht bij organisaties zoals Similes, een vereniging voor familieleden en vrienden van mensen met psychische problemen. Zij organiseren lotgenotengroepen waar je met andere ouders in contact kunt komen die begrijpen wat je doormaakt. Meer informatie vind je op hun website: [Similes](https://www.similes.be/).
5. De huisarts of een psycholoog
Zoek hulp bij een professional die samen met jou kan onderzoeken hoe je het beste met je emoties om kunt gaan. Je huisarts kan je doorverwijzen naar de juiste begeleiding, en een psycholoog kan helpen om met de angst en zorgen om te gaan.
Samen sta je sterk
Als ouder worstel je misschien met vragen waarop je geen antwoord hebt. Maar onthoud: je staat er niet alleen voor. Samen met hulpverleners, vrienden en familie kun je een netwerk bouwen dat niet alleen je kind, maar ook jou ondersteunt.
De angst om je kind te verliezen is misschien een gevoel dat je nooit helemaal zult loslaten, maar het hoeft je niet te overweldigen. Door er te zijn voor je kind, emotioneel en praktisch, en door jezelf ook de zorg te geven die je nodig hebt, kun je samen deze moeilijke weg bewandelen.
Lieve ouders, jullie zijn sterker dan je denkt. En met liefde, geduld en steun kunnen we helpen om ons kind weer het licht in te laten zien.
Met een warme groet en alle steun,
Het team van Jij.life