Lieve ouder,
Het moment dat je ontdekt dat je kind mishandeld is, kan een van de meest hartverscheurende ervaringen zijn. Gevoelens van schuld, woede, verdriet en zelfs machteloosheid kunnen je overspoelen. Het is normaal om deze emoties te voelen, maar het is ook belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Alleen dan kun je er op je best zijn voor je kind.
Hier zijn enkele manieren om met je eigen gevoelens om te gaan en emotionele steun te vinden:
1. Accepteer je emoties
Wat je voelt, is normaal en menselijk. Het is oké om boos, verdrietig of schuldig te zijn. Geef jezelf toestemming om te voelen wat je voelt, zonder jezelf te veroordelen.
2. Besef dat het niet jouw schuld is
Ouders willen hun kinderen altijd beschermen, maar niet alles ligt binnen je controle. Wat er ook is gebeurd, het betekent niet dat je hebt gefaald als ouder.
3. Zoek steun bij anderen
Praat met een partner, vriend(in), of een vertrouwenspersoon. Het delen van je gevoelens kan helpen om de last iets lichter te maken. Soms is het horen van begripvolle woorden genoeg om je sterker te voelen.
4. Overweeg professionele hulp
Een therapeut of counselor kan je helpen om je emoties te verwerken en strategieën te vinden om veerkrachtig te blijven. Door goed voor jezelf te zorgen, geef je ook een krachtig voorbeeld aan je kind.
5. Gun jezelf tijd
Herstel is een proces, zowel voor jou als voor je kind. Het is oké als het even duurt voordat je je evenwicht weer vindt. Neem kleine stapjes en wees geduldig met jezelf.
6. Focus op wat je wél kunt doen
In plaats van te blijven hangen in wat er is gebeurd, richt je op hoe je je kind nu kunt ondersteunen. Jouw aanwezigheid en liefde maken meer verschil dan je misschien denkt.
Waar kun je hulp vinden?
- Lotgenotengroepen: Praat met andere ouders die vergelijkbare ervaringen hebben.
- 1712 (Hulplijn): www.1712.be biedt ook ondersteuning voor ouders.
- CAW (Centrum Algemeen Welzijnswerk): www.caw.be voor emotionele begeleiding.
Vergeet niet: goed voor jezelf zorgen is geen teken van zwakte, maar een daad van kracht. Jij bent een belangrijke steunpilaar voor je kind, en door je eigen welzijn serieus te nemen, ben je er sterker voor hen. Samen kun je bouwen aan een veilige toekomst.
Liefs,
Het jij.life-team