Lieve ouders,
Rouw brengt vaak een wirwar van emoties met zich mee: verdriet, boosheid, schuldgevoel, en soms zelfs opluchting. Als je kind door een periode van rouw gaat, kan het moeilijk zijn om te zien hoe ze hiermee worstelen. Elk kind beleeft deze emoties anders, maar het is belangrijk om te weten dat alles wat ze voelen normaal is. Jij kunt een grote steun zijn tijdens deze moeilijke periode.
Verdriet
Bij kinderen uit verdriet zich soms anders dan bij volwassenen. Ze kunnen huilen, maar ook boos of stil worden. Geef hen ruimte om hun verdriet te uiten. Laat hen weten dat het oké is om verdrietig te zijn en dat ze niet altijd sterk hoeven te zijn. Samen huilen of gewoon naast elkaar zitten kan al veel betekenen.
Boosheid
Boosheid kan voortkomen uit onmacht of frustratie over het verlies. Je kind kan boos zijn op zichzelf, op anderen, of zelfs op jou. Probeer kalm te blijven en hen de ruimte te geven om deze gevoelens te uiten, bijvoorbeeld door te praten, te tekenen, of te bewegen. Laat hen weten dat boosheid een normale reactie is en dat je hen begrijpt.
Schuldgevoel
Soms denken kinderen dat ze iets hadden kunnen doen om het verlies te voorkomen, hoe onlogisch dat ook lijkt. Het is belangrijk om hen gerust te stellen en uit te leggen dat ze geen schuld hebben. Laat hen voelen dat ze er niet alleen voor staan en dat je hun gevoelens serieus neemt.
Opluchting
Het kan verwarrend zijn als je kind opluchting voelt, bijvoorbeeld omdat een moeilijke periode voorbij is. Laat hen weten dat dit ook een normale emotie is en dat het geen afbreuk doet aan hun liefde of verdriet. Je kunt hen helpen deze gevoelens te begrijpen zonder oordeel.
Hoe kun je je kind ondersteunen?
- Luisteren zonder oordeel: Geef hen de ruimte om te praten en luister met aandacht, zonder hen te corrigeren.
- Gevoelens benoemen: Help hen hun emoties te begrijpen en te benoemen, zodat ze minder overweldigend worden.
- Samen herinneringen koesteren: Maak samen een fotoboek, kijk naar oude foto’s, of doe iets wat hen aan de mooie momenten herinnert.
- Structuur bieden: Routine kan een gevoel van veiligheid geven in een chaotische periode.
- Hulp zoeken als dat nodig is: Als je merkt dat je kind blijft vastlopen, kan professionele ondersteuning waardevol zijn.
Waar kun je hulp vinden?
- Tele-Onthaal: Voor jou en je kind. Bel 106 of kijk op www.tele-onthaal.be.
- Awel: Voor kinderen en jongeren. Bel 102 of ga naar www.awel.be.
- TEJO (Therapeuten voor Jongeren): Gratis therapeutische hulp. Kijk op www.tejo.be.
- Huis van het Kind: Ondersteuning voor ouders en kinderen. Zoek jouw locatie via www.huizenvanhetkind.be.
Het is moeilijk om je kind te zien worstelen met rouw, maar weet dat jouw aanwezigheid en begrip een grote troost kunnen zijn. Het is oké om ook zelf steun te zoeken als ouder – samen staan jullie sterker.
Met begrip en warmte,
Team van Jij.life