Lieve ouder,
Soms voelt het alsof de grond onder je voeten wegzakt. Je ziet je kind worstelen met intense emoties, destructief gedrag, of gedachten die je diep raken en verontrusten. Op zulke momenten lijkt het alsof alles in een stroomversnelling raakt en je de controle verliest. Maar weet dat je niet alleen bent. Crisisinterventie is er om jou en je kind te helpen, precies wanneer dat het meest nodig is.
In een crisissituatie is het belangrijk om te weten wat je kunt doen. Hier zijn concrete stappen om de situatie te stabiliseren en je kind te ondersteunen:
-
Blijf kalm
- Jouw kalmte helpt om de emoties van je kind niet verder te laten escaleren. Adem diep in en uit, en herinner jezelf eraan dat je dit aankunt.
-
Luister en wees aanwezig
- Soms is er niets dat je kunt zeggen om het beter te maken. Wat je kind het meest nodig heeft, is dat jij er bent. Laat hen voelen dat ze niet alleen zijn.
-
Zoek direct hulp indien nodig
- Als de situatie ernstig is, zoals bij gevaar voor zelfbeschadiging of andere noodsituaties, bel dan een crisislijn of een hulpdienst. Wacht niet af; hulp inschakelen is geen teken van zwakte, maar van liefde en moed.
-
Creëer een veilige omgeving
- Zorg dat je kind zich op een veilige plek bevindt. Verwijder gevaarlijke objecten en bied een rustige ruimte aan waar ze tot zichzelf kunnen komen.
-
Praat rustig en simpel
- Kies je woorden zorgvuldig. Zeg dingen als: “Ik ben hier voor je,” of “Het is oké om je zo te voelen. We gaan hier samen doorheen.”
-
Betrek een professional
- Een therapeut, arts, of crisisteam kan jou en je kind begeleiden. Ze hebben de ervaring en middelen om met zulke situaties om te gaan en jullie de juiste hulp te bieden.
-
Zorg ook voor jezelf
- Vergeet niet dat jij als ouder ook steun nodig hebt. Een crisis kan je uitputten, en je bent geen slechte ouder als je hulp vraagt. Sterker nog, het laat zien hoe sterk je bent.
Waar kun je hulp vinden?
Als je direct hulp nodig hebt, aarzel niet om contact op te nemen met:
- Noodnummer: Bel 112 voor dringende medische hulp of bij levensbedreigende situaties.
- Tele-Onthaal: Voor anonieme gesprekken over zorgen en problemen, bel 106 of bezoek www.tele-onthaal.be.
- Zelfmoordlijn: Bij gedachten aan zelfdoding, bel 1813 of ga naar www.zelfmoord1813.be.
- Awel: Voor kinderen en jongeren die willen praten, bel 102 of chat via www.awel.be.
- Hulplijn Geweld, Misbruik en Kindermishandeling: Bel 1712 of kijk op www.1712.be voor advies en ondersteuning.
Lieve ouder, weet dat een crisis niet het einde is. Het is een moment waarin hulp en steun het verschil kunnen maken. Het feit dat je hier bent, dat je dit leest, laat zien hoeveel je om je kind geeft. Samen kunnen jullie hier doorheen komen. Je staat er niet alleen voor.
Met warmte en steun,
Het Wij.life-team